Necessidades ou Desejos

(GOSTO E NÃO GOSTO)

Por baixo de cada emoção, sentimento ou pensamento existe um desejo ou necessidade que você está buscando atender. Este desejo ou necessidade é uma motivação básica para o que você faz e sente. Os desejos e necessidades  que podem estar atrapalhando ou limitando são geralmente os seguintes:

Liste o que gosta e o que não gosta em relação às pessoas, coisas e tarefas:

Pense no que deseja trabalhar: uma pessoa, uma situação no trabalho, certa tarefa, etc. Pode ser algo que você não aprecie ou algo que você já aprecie e deseja melhorar ainda mais sua relação com ele. Focalize a primeira coisa que lhe vier à mente, seja uma ideia ou um sentimento, em resposta às  perguntas.

  1. O que você gosta em (seu tema)?

(Fique com a primeira resposta que lhe vem à mente, seja uma ideia ou sentimento.)

  1. Entre em contato com o sentimento que você tem em relação a isso que você gosta.

(Você pode ir mais fundo, focalizando o desejo básico que está por baixo do que gosta).

  1. Dissipe o desejo que estiver por baixo do sentimento:

  1. Novamente, o que você gosta em (seu tema)?

(Responda novamente o que você pensou na pergunta numero 1)

  1. Entre em contato com o sentimento que você tem em relação à isso que gosta.

(Novamente, foque o desejo básico que está por baixo do que você gosta).

  1. Dissipe o sentimento:

  1. Retorne ao passo 1, focalizando novo gosto e prossiga adiante até esse passo 6.

Continue o processo, trocando “gosta” e “não gosta” até você perceber uma mudança positiva de estado em relação ao  tema.

Quanto mais liberar o “gosto/não gosto”, mais vai obter do processo.